מלווה נשים בהריון בגישת המיינדפולנס,
עם התמחות מיוחדת בהתמודדות עם סטרס,
פחדים וחרדות.
שמופיעים בתקופה הכי רגישה שיש,
ההריון.
במהלך השנים האחרונות,
עזרתי לעשרות נשים הריוניות לחזור לעצמן.
להפחית סטרס, להשתחרר ממחשבות טורדניות,
ולהגיע ללידה עם ביטחון, חיבור ושלווה אמיתית.
אבל האמת?
הדרך שלי לשם לא הייתה פשוטה.
לפני ההריונות שלי,
סבלתי מחרדות בעוצמה שלא הכרתי.
לא הסכמתי לנהוג אפילו 5 דקות מהבית,
הרגשתי שאני לא מכירה את עצמי פתאום...
נפלתי לבור
בדיעבד הבנתי שה'בור' הזה, היה המתנה שלי
כי רק אחרי שחוויתי התקפי חרדה
שוב ושוב ושוב (ושוב)
גיליתי את המיינדפולנס
לא כעוד טכניקה, אלא כדרך חיים.
הבנתי איפה אני נתקעת רגשית,
ואיך לצאת מהבור בעדינות, בצעדים פשוטים.
זה לא דרש ממני חודשים של למידה
או התבודדות ארוכה על איזה הר בהודו,
זה הצריך ממני 5 דקות ביום.
אחרי שגיליתי איזה כלים באמת עובדים,
פיתחתי שיטה פשוטה ב-4 שלבים
שכבר עזרה לעשרות נשים
לייצר שקט פנימי בהריון
ולהשפיע דרמטית גם על מהלך הלידה.
אני בעצמי חוויתי בעזרתה שני הריונות רגועים,
אפילו בצל המלחמה.
ולידות טבעיות שארכו שעה וחצי
מהרגע שהגעתי לבית החולים.
